不安

【眠れない夜は、頑張らない】“心がふわりと軽くなる” 穏やかな夜の過ごし方5選

「考えすぎて眠れない…」そんな夜の過ごし方5選。焦る気持ちを手放し、心を休ませるヒントを紹介。眠れない自分を、責めないで大丈夫。

メンタルヘルス

CIDPと共に生きる。難病と診断された私が、一番最初にしたかった5つのこと

難病CIDPと診断され、先の見えない不安の中にいるあなたへ。この記事は、同じ病気を経験した筆者が、診断直後に知りたかった「心の守り方」を綴った手紙です。一人で抱え込まず、まずこの記事を読んでみてください。