HSP 【HSPさんへ】季節の変わり目がしんどいのは“自律神経の乱れ”かも。心と体をゆるめるための4つの習慣
季節の変わり目に「なぜかダルい…」と感じるHSPさんへ。その不調は“自律神経の乱れ”が原因かも。HSP当事者のカウンセラーが、体の仕組みと今日からできる心をゆるめる優しいセルフケア習慣を具体的に解説します。
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メンタルヘルス 「食べられない」は心のSOS。拒食症のサインと回復への“優しい一歩”3選
「食べることが怖い…」その苦しみは拒食症のサインかも。摂食障害の経験を持つカウンセラーが、症状や心の仕組み、そして「あなたの価値は体重にない」と気づくための回復への優しい第一歩を、当事者の目線で解説します。
HSP つい、人間関係をリセットしてしまうHSPさんへ。原因と自分を守るための4つのヒント
つい人間関係をリセットしてしまうHSPさんへ。その衝動は自分を守るサインかも。この記事では、HSP当事者のカウンセラーが、リセットの心の仕組みと心が楽になる4つの習慣を解説。自分を責めずに、心地よい人付き合いを見つけませんか？
メンタルヘルス 【眠れない夜は、頑張らない】“心がふわりと軽くなる” 穏やかな夜の過ごし方5選
「考えすぎて眠れない…」そんな夜の過ごし方5選。焦る気持ちを手放し、心を休ませるヒントを紹介。眠れない自分を、責めないで大丈夫。
HSP うつ病は「甘え」じゃない。心がSOSを出した時に知っておきたい症状・原因・治療法
「頑張れないのは自分のせい…」と自分を責めていませんか？その心の不調はうつ病のサインかも。当事者であり専門家でもある筆者が、症状や原因を解説し、あなたができる自分をいたわる最初の一歩を、優しく具体的にお伝えします。
メンタルヘルス 【もしかして醜形恐怖症？】「自分の顔が嫌い」なあなたが、少しだけ自分を許せるようになる話。
「周りは褒めてくれるのに、自分の容姿が嫌い…」その苦しみは醜形恐怖症かも。この記事では、容姿へのとらわれから抜け出し、少しだけ自分を許せるようになるための具体的なヒントを、当事者の心に寄り添いながら解説します。
メンタルヘルス 【摂食障害 回復期が辛いあなたへ】治りかけのトンネルを抜けるための希望のメッセージ
「摂食障害の回復期が辛い…」周りに理解されにくい苦しみを抱えていませんか？この記事では、回復期特有の悩みを当事者の経験から解説し、希望を見失わないための心の持ち方を提案。あなたの“辛い”に寄り添います。
メンタルヘルス 「朝からなんだかダルい…」を卒業！心を整える“ごきげん”モーニングルーティンの作り方
「朝からダルい…」「朝活が続かない」そんな悩みを抱えていませんか？この記事では「頑張らない」をテーマに、心を整える簡単なモーニングルーティンを12個紹介。たった5分の朝のセルフケアで、一日をごきげんに変えるヒントが見つかります。