HSP うつ病は「甘え」じゃない。心がSOSを出した時に知っておきたい症状・原因・治療法
「頑張れないのは自分のせい…」と自分を責めていませんか？その心の不調はうつ病のサインかも。当事者であり専門家でもある筆者が、症状や原因を解説し、あなたができる自分をいたわる最初の一歩を、優しく具体的にお伝えします。
メンタルヘルス
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メンタルヘルス 【もしかして醜形恐怖症？】「自分の顔が嫌い」なあなたが、少しだけ自分を許せるようになる話。
「周りは褒めてくれるのに、自分の容姿が嫌い…」その苦しみは醜形恐怖症かも。この記事では、容姿へのとらわれから抜け出し、少しだけ自分を許せるようになるための具体的なヒントを、当事者の心に寄り添いながら解説します。
メンタルヘルス 【摂食障害 回復期が辛いあなたへ】治りかけのトンネルを抜けるための希望のメッセージ
「摂食障害の回復期が辛い…」周りに理解されにくい苦しみを抱えていませんか？この記事では、回復期特有の悩みを当事者の経験から解説し、希望を見失わないための心の持ち方を提案。あなたの“辛い”に寄り添います。
メンタルヘルス 「朝からなんだかダルい…」を卒業！心を整える“ごきげん”モーニングルーティンの作り方
「朝からダルい…」「朝活が続かない」そんな悩みを抱えていませんか？この記事では「頑張らない」をテーマに、心を整える簡単なモーニングルーティンを12個紹介。たった5分の朝のセルフケアで、一日をごきげんに変えるヒントが見つかります。