メンタルヘルス 【夜中に目が覚めるあなたへ。】不眠のタイプ別原因と、今日からできる快眠習慣
夜中に目が覚める、寝付けない…その「眠れない」悩み、原因を知って対策しませんか？カウンセラーがタイプ別原因（入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒）と今日からできる7つの快眠習慣を優しく解説。眠れないのはあなたのせいではありません。
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HSP 【HSPさんへ】季節の変わり目がしんどいのは“自律神経の乱れ”かも。心と体をゆるめるための4つの習慣
季節の変わり目に「なぜかダルい…」と感じるHSPさんへ。その不調は“自律神経の乱れ”が原因かも。HSP当事者のカウンセラーが、体の仕組みと今日からできる心をゆるめる優しいセルフケア習慣を具体的に解説します。
HSP 【タイプ別】HSPさんにおすすめの趣味12選｜「趣味がない」「続かない」を卒業！
「趣味がない」「趣味が続かない」と悩むHSPさんへ。この記事では、あなたの繊細な気質に合った趣味の見つけ方と続け方を、タイプ別に解説。心を充電する、あなただけの「好き」が見つかります。
メンタルヘルス 【眠れない夜は、頑張らない】“心がふわりと軽くなる” 穏やかな夜の過ごし方5選
「考えすぎて眠れない…」そんな夜の過ごし方5選。焦る気持ちを手放し、心を休ませるヒントを紹介。眠れない自分を、責めないで大丈夫。
HSP うつ病は「甘え」じゃない。心がSOSを出した時に知っておきたい症状・原因・治療法
「頑張れないのは自分のせい…」と自分を責めていませんか？その心の不調はうつ病のサインかも。当事者であり専門家でもある筆者が、症状や原因を解説し、あなたができる自分をいたわる最初の一歩を、優しく具体的にお伝えします。
HSP もしかしてHSP？一人の夜にぐったり疲れてしまうあなたに贈る、心の守り方4選。
「考えすぎだよ」と言われ、一人の夜にぐったり疲れてしまうあなたへ。その生きづらさの正体は「HSP」かもしれません。この記事では、繊細さを“才能”と捉え直し、自分を大切にするための具体的な「心の守り方」をご紹介します。
メンタルヘルス 「朝からなんだかダルい…」を卒業！心を整える“ごきげん”モーニングルーティンの作り方
「朝からダルい…」「朝活が続かない」そんな悩みを抱えていませんか？この記事では「頑張らない」をテーマに、心を整える簡単なモーニングルーティンを12個紹介。たった5分の朝のセルフケアで、一日をごきげんに変えるヒントが見つかります。