HSP うつ病は「甘え」じゃない。心がSOSを出した時に知っておきたい症状・原因・治療法
「頑張れないのは自分のせい…」と自分を責めていませんか？その心の不調はうつ病のサインかも。当事者であり専門家でもある筆者が、症状や原因を解説し、あなたができる自分をいたわる最初の一歩を、優しく具体的にお伝えします。
セルフケア
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HSP もしかしてHSP？一人の夜にぐったり疲れてしまうあなたに贈る、心の守り方4選。
「考えすぎだよ」と言われ、一人の夜にぐったり疲れてしまうあなたへ。その生きづらさの正体は「HSP」かもしれません。この記事では、繊細さを“才能”と捉え直し、自分を大切にするための具体的な「心の守り方」をご紹介します。
メンタルヘルス 「朝からなんだかダルい…」を卒業！心を整える“ごきげん”モーニングルーティンの作り方
「朝からダルい…」「朝活が続かない」そんな悩みを抱えていませんか？この記事では「頑張らない」をテーマに、心を整える簡単なモーニングルーティンを12個紹介。たった5分の朝のセルフケアで、一日をごきげんに変えるヒントが見つかります。