ストレス

夜中に目が覚める、寝付けない…その「眠れない」悩み、原因を知って対策しませんか？カウンセラーがタイプ別原因（入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒）と今日からできる7つの快眠習慣を優しく解説。眠れないのはあなたのせいではありません。

「考えすぎて眠れない…」そんな夜の過ごし方5選。焦る気持ちを手放し、心を休ませるヒントを紹介。眠れない自分を、責めないで大丈夫。