やり方

自分に厳しすぎる、自分を責める癖がやめられない…そんな頑張り屋さんのための「セルフコンパッション」入門。自分を甘やかすのとは違う、本当の意味で自己肯定感を育てる4つの習慣を、当事者の経験を交えてやさしく解説します。