HSP もしかしてHSP？一人の夜にぐったり疲れてしまうあなたに贈る、心の守り方4選。
「考えすぎだよ」と言われ、一人の夜にぐったり疲れてしまうあなたへ。その生きづらさの正体は「HSP」かもしれません。この記事では、繊細さを“才能”と捉え直し、自分を大切にするための具体的な「心の守り方」をご紹介します。
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HSP 【サザエさん症候群の対策】「月曜が怖い」を克服する、心がザワザワする日曜夜の”ご機嫌チャージ術”4選
「明日から仕事…」日曜の夜に心がザワザワするあなたへ。その憂鬱は「サザエさん症候群」かも。この記事では「頑張らない」をテーマに、月曜の朝を軽やかに迎えるための日曜夜の過ごし方を4つ提案します。
アダルトチルドレン 「何もしない」は、サボりじゃない。“すべき”を手放し、本当の自分を取り戻す休日の過ごし方のアイデア5選
「何もしない時間」に罪悪感を抱いていませんか？それはあなたが真面目な証拠。この記事では「何もしない」が最高の心のデトックスである理由と、心をそっと満たす休日の過ごし方をエッセイ風にご紹介。あなたの人生に「余白」を取り戻すヒント。
メンタルヘルス 【摂食障害 回復期が辛いあなたへ】治りかけのトンネルを抜けるための希望のメッセージ
「摂食障害の回復期が辛い…」周りに理解されにくい苦しみを抱えていませんか？この記事では、回復期特有の悩みを当事者の経験から解説し、希望を見失わないための心の持ち方を提案。あなたの“辛い”に寄り添います。
メンタルヘルス 「朝からなんだかダルい…」を卒業！心を整える“ごきげん”モーニングルーティンの作り方
「朝からダルい…」「朝活が続かない」そんな悩みを抱えていませんか？この記事では「頑張らない」をテーマに、心を整える簡単なモーニングルーティンを12個紹介。たった5分の朝のセルフケアで、一日をごきげんに変えるヒントが見つかります。
メンタルヘルス 【自分を責める癖、やめませんか？】自己肯定感を育てる「セルフコンパッション」の簡単な始め方
自分に厳しすぎる、自分を責める癖がやめられない…そんな頑張り屋さんのための「セルフコンパッション」入門。自分を甘やかすのとは違う、本当の意味で自己肯定感を育てる4つの習慣を、当事者の経験を交えてやさしく解説します。
メンタルヘルス インポスター症候群とは？女性に多い“完璧主義の呪い”を解き、ありのままの自分を認める5つのステップ
「私なんて運が良かっただけ…」と悩むのは、女性に多い“完璧主義の呪い”＝インポスター症候群かも。この記事では、自己肯定感を育てる具体的な5つのステップを、当事者の経験を交えて解説。ありのままの自分を認めるヒントが見つかります。