メンタルヘルス 【夜中に目が覚めるあなたへ。】不眠のタイプ別原因と、今日からできる快眠習慣
夜中に目が覚める、寝付けない…その「眠れない」悩み、原因を知って対策しませんか？カウンセラーがタイプ別原因（入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒）と今日からできる7つの快眠習慣を優しく解説。眠れないのはあなたのせいではありません。
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アダルトチルドレン 「見捨てられ不安」に苦しむあなたへ。大人の愛着障害の正体と、心が楽になる“安全基地”の育み方
「見捨てられ不安」で恋愛や人間関係に苦しんでいませんか？その原因は“大人の愛着障害”かも。当事者でもあるカウンセラーが、その心の仕組みと、あなた自身が心の「安全基地」になるための具体的なヒントを優しく解説します。
HSP 【HSPさんへ】季節の変わり目がしんどいのは“自律神経の乱れ”かも。心と体をゆるめるための4つの習慣
季節の変わり目に「なぜかダルい…」と感じるHSPさんへ。その不調は“自律神経の乱れ”が原因かも。HSP当事者のカウンセラーが、体の仕組みと今日からできる心をゆるめる優しいセルフケア習慣を具体的に解説します。
メンタルヘルス 「食べられない」は心のSOS。拒食症のサインと回復への“優しい一歩”3選
「食べることが怖い…」その苦しみは拒食症のサインかも。摂食障害の経験を持つカウンセラーが、症状や心の仕組み、そして「あなたの価値は体重にない」と気づくための回復への優しい第一歩を、当事者の目線で解説します。
HSP 【HSPさんへ】「断れない」が口癖？刺激に敏感なあなたが、自分を守るための優しい「NO」の伝え方3ステップ
HSPだから「断れない」と悩んでいませんか？相手のがっかりを想像して疲れてしまうあなたへ。自分を責めずに、心を軽くする優しい「NO」の伝え方を3ステップで解説します。
メンタルヘルス 【眠れない夜は、頑張らない】“心がふわりと軽くなる” 穏やかな夜の過ごし方5選
「考えすぎて眠れない…」そんな夜の過ごし方5選。焦る気持ちを手放し、心を休ませるヒントを紹介。眠れない自分を、責めないで大丈夫。
HSP 「もしかして私も？」生きづらさの原因”アダルトチルドレン”とは？自分を癒すための第一歩
“アダルトチルドレン”の特徴その原因。「もしかして私も？」と感じる「生きづらさ」に苦しむ方へ、自分を癒すための第一歩を、当事者が優しく解説します。
メンタルヘルス もしかして「過食症」かも？“やめたくてもやめられない”苦しみから抜け出すための最初のステップ
「やめたくてもやめられない…」過食症の苦しみに、一人で悩んでいませんか？この記事は、8年間闘病した筆者が贈る、あなたへの祈りです。過食のループの正体と、心が軽くなる「はじめの一歩」を、体験談からお話しします。
HSP うつ病は「甘え」じゃない。心がSOSを出した時に知っておきたい症状・原因・治療法
「頑張れないのは自分のせい…」と自分を責めていませんか？その心の不調はうつ病のサインかも。当事者であり専門家でもある筆者が、症状や原因を解説し、あなたができる自分をいたわる最初の一歩を、優しく具体的にお伝えします。
メンタルヘルス 【もしかして醜形恐怖症？】「自分の顔が嫌い」なあなたが、少しだけ自分を許せるようになる話。
「周りは褒めてくれるのに、自分の容姿が嫌い…」その苦しみは醜形恐怖症かも。この記事では、容姿へのとらわれから抜け出し、少しだけ自分を許せるようになるための具体的なヒントを、当事者の心に寄り添いながら解説します。