メンタルヘルス 「朝からなんだかダルい…」を卒業!心を整える“ごきげん”モーニングルーティンの作り方 「朝からダルい…」「朝活が続かない」そんな悩みを抱えていませんか?この記事では「頑張らない」をテーマに、心を整える簡単なモーニングルーティンを12個紹介。たった5分の朝のセルフケアで、一日をごきげんに変えるヒントが見つかります。 2025.08.28 メンタルヘルス
メンタルヘルス 【自分を責める癖、やめませんか?】自己肯定感を育てる「セルフコンパッション」の簡単な始め方 自分に厳しすぎる、自分を責める癖がやめられない…そんな頑張り屋さんのための「セルフコンパッション」入門。自分を甘やかすのとは違う、本当の意味で自己肯定感を育てる4つの習慣を、当事者の経験を交えてやさしく解説します。 2025.08.27 メンタルヘルス
メンタルヘルス インポスター症候群とは?女性に多い“完璧主義の呪い”を解き、ありのままの自分を認める5つのステップ 「私なんて運が良かっただけ…」と悩むのは、女性に多い“完璧主義の呪い”=インポスター症候群かも。この記事では、自己肯定感を育てる具体的な5つのステップを、当事者の経験を交えて解説。ありのままの自分を認めるヒントが見つかります。 2025.08.25 メンタルヘルス
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CIDP ことばの処方箋☁︎︎|HSP・摂食障害・アダルトチルドレン・難病のわたしが綴る、心に寄り添うブログ HSP・摂食障害・アダルトチルドレン・難病などを抱えるわたしが、心にそっと寄り添うことばを綴るブログです。弱さを抱えたあなたへ、処方箋のような優しい文章を届けられたら嬉しいです☁︎︎ 2025.07.30 CIDPHSPアダルトチルドレンエッセイ摂食障害難病